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MY FITNESS 長者肌肉增強訓練 +BIXEPS 脈衝電磁場(PEMF)肌肉調理
針對人士：60歲以上
日期：逢星期一及四
時間：早上11時 – 中午12時 (1 小時課堂 + 10 分鐘BIXEPS)
地點 : 觀塘開源道55號B座507室開聯工業中心
堂數：8堂
人數：2-10人
因為身體的肌肉天生就是用進廢退，就如逆水行舟、不進則退。
此課程主要針對常見於長者的容易跌倒，平衡、身體衰退等問題，設計有效增強肌力的訓練方案，藉此延緩肌肉骨骼退化，預防/減少跌倒機會，建立運動的生活習慣。
長者肌肉增強訓練：
- 由專業教練設計出一套適合長者的肌肉增強訓練
- 透過課堂訓練，講解運動健康須知，配備各式各樣簡易運動器材，教授不同強度的運動，及指導長者改善姿勢，進行熱身、緩和及肌力訓練，建立每周運動的習慣。
- 在開始訓練之前和第8 堂，長者會安排量度身體成份分析測試，跌倒風險評估，讓長者了解自己在參加訓練之後的進步。
1. 磁場線粒體調節增肌技術
無需運動就能以安全和溫和的肌肉激活程序
透過磁場激活肌肉細胞，帶來尤如運動鍛鍊的好處。
2. 啟動線粒體
增加肌肉細胞能量
線粒體「Mitochondria」是細胞裏的發電機，透過合成產生ATP (即三磷酸腺苷, Adenosine Triphosphate)，從而為肌肉細胞提供能量。
3.分泌更多肌肉激素
改善各身體機能
肌肉分泌更多肌肉激素「Myokines」，可調節各身體功能，包括增加肌肉、改善新陳代謝、促進細胞再生和提高免疫力！
條款和細則：
運動指引
- 若有血壓、心臟病、骨骼、關節、或其他長期病患等，都不適合參加有關活動。參加者是否適合參加有關活動，需自行徵詢醫生意見；
- 所有活動均對體能上有一定要求，參加者需量力而為；
- 如在活動期間感到不適，請暫停有關活動，並向在場職員求助。
- 參加者必須在擁有良好健康狀況下參與活動，如在參加課程活動時有任何特殊情況出現(如肌肉扭傷,撕裂,拉傷,骨折,意外,死亡,其他疾病或遺失私人財物等),My Fitness及其董事和員工均毋須付上任何法律或金錢責任。
課堂守則
- 進行活動時，需自備個人用品，並需自行保管個人財物，My Fitness不需負責任何個人財物損失；
- 不能在課堂期間進行拍攝及錄影；
- 不能在課室內飲食(清水除外)；
- 必需保持安靜；
- 不能穿著鞋進入課室，特別課堂除外；及
- 需依照及遵守在場職員或導師指示；
- 課堂開始之前24小時不可以更改或取消課堂，系統會自行扣減已預約之堂數，將不獲補堂，每月只可更改或取消課堂一次；
- 如課堂更換導師，My Fitness將不會另⾏通知，課堂/點數亦不會更變；
- My Fitness可隨時更改課堂時間表並不會個別通知。
收費及退款
- 會員購買套票後，MY FITNESS 會有專人跟你聯絡, 之後你便可於網上系統內預約課堂，所有套票不得轉讓及不能與他人共用，否則該會員之套票將會立即失效，其餘下堂數/點數則不獲退回。
- 如會員因病而缺席當日課堂，只要於當日出示醫生紙，本公司會退回該堂費或點數。
- 如會員因病而需要暫停套票，可出示醫生紙証明，本公司會按照醫生紙上的休息期限而暫停套票，申請不設追溯。
- 當繳付月費、套票或課程費用，在任何情況下都不能要求退款，除持有香港註冊執業醫生書面証明於未來兩年是不適合參加有關活動外，本公司會於餘款額內扣除港幣 100 元和電子交易所產生的交易費用作為行政費，餘款將會 7 個工作天內退回
- 如有任何問題，請致電9681 1668 或發送電子郵件至cs@healthadvisor.hk
- 如有任何爭議，Health Advisor 保留最終決定權
